ダイエット

今日の昼食は、ロコモコ丼に味噌汁、デザートにプリンとシンプルだった。 シンプルが上に、調理師さんはロコモコ丼に力を入れ、レタスやトマト、定番の目玉焼きの他に カボチャやピーマンなどの野菜の天ぷらも乗っていた。 そしてメインは小学生の男の子が...

1か月実践した結果。 前回のブログで水ダイエットはお勧めですと書きました。 何故なら、無理なく簡単にできて、僕も実際に1か月でー１．７キロ減と結果も出ましたから良い印象です。 でも、実際体験したデメリットの部分もお伝えします。 一つ目はトイ...

トマトダイエットとは。 トマトは低カロリーで健康や美容に良いとされる栄養素が沢山あるとか。 抗菌化作用のあるリコピン、ビタミンC・ビタミンE、むくみを緩和するカリウムや植物繊維が豊富です。 また、13-oxo-ODAと言う脂肪燃焼を促進する...

２０２３年７月１日から、人生１００回目くらいのダイエットを開始したメタがっぱです。 これまではダイエットを半年程続けた事もあれば１日で辞めたこともある。 しかし、今回は本気である。自分のためにもかぞくのためにも、マジで痩せますから。('ω'...

水ダイエットって効果あるの？ 水ダイエットとは、一日に水を１．５リットルから2リットル程度飲むダイエットです。 体系や年齢によって１．５～2リットルと幅はありますが、よく聞くのは１日２リットル水を飲むという方法です。僕も2リットル飲んでいま...

中年が太る理由とは。。。 太る理由は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る時に起こります。 中年太りとは、一般的に若い頃より代謝が低下することにより 起こります。消費エネルギーの数値が低くなるのです。 （中高年でも精力的にスポーツや筋トレ...

肥満とは、日本肥満学会と言うものがありまして、その日本肥満学会での肥満の定義は以下のように書いていました。 「肥満」とは、体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。 肥満は、糖尿病や脂質異常症・高血圧症・心血管疾患などの...