ダイエット 昼食はロコモコ丼
今日の昼食は、ロコモコ丼に味噌汁、デザートにプリンとシンプルだった。 シンプルが上に、調理師さんはロコモコ丼に力を入れ、レタスやトマト、定番の目玉焼きの他に カボチャやピーマンなどの野菜の天ぷらも乗っていた。 そしてメインは小学生の男の子が...
ダイエット ダイエット日記 琉球もろみ酢を飲んでみた。
先週の日曜日家族とスーパーへ買い物に行った時に、酢のコーナーが目に入りなんとなく見てみた。 「・・・そう言えば、酢はダイエット効果があるとか昔聞いたことがあるな」(^.^) リンゴ酢や黒酢、ブルーベリー等色々とあったが、その中で琉球もろみ酢...
ダイエット 水ダイエットのデメリット？？
1か月実践した結果。 前回のブログで水ダイエットはお勧めですと書きました。 何故なら、無理なく簡単にできて、僕も実際に1か月でー１．７キロ減と結果も出ましたから良い印象です。 でも、実際体験したデメリットの部分もお伝えします。 一つ目はトイ...
ダイエット日記 水ダイエットを1か月実践した結果
7月1日～7月31日まで毎日水を2リットル（正確に言えば2リットル以上）飲んだ体重の変化を報告します。 結論から言えば、1か月で94.3キロ⇒92.6キロで－1.7キロ減です。(#^.^#) 1日94.3キロ スタート 5日94.1キロ ...
ダイエット トマトはダイエットに効果はあるのか？
トマトダイエットとは。 トマトは低カロリーで健康や美容に良いとされる栄養素が沢山あるとか。 抗菌化作用のあるリコピン、ビタミンC・ビタミンE、むくみを緩和するカリウムや植物繊維が豊富です。 また、13-oxo-ODAと言う脂肪燃焼を促進する...
ダイエット 本気のダイエット
２０２３年７月１日から、人生１００回目くらいのダイエットを開始したメタがっぱです。 これまではダイエットを半年程続けた事もあれば１日で辞めたこともある。 しかし、今回は本気である。自分のためにもかぞくのためにも、マジで痩せますから。('ω'...
ダイエット 水ダイエットって？
水ダイエットって効果あるの？ 水ダイエットとは、一日に水を１．５リットルから2リットル程度飲むダイエットです。 体系や年齢によって１．５～2リットルと幅はありますが、よく聞くのは１日２リットル水を飲むという方法です。僕も2リットル飲んでいま...
ダイエット なぜ太る？
中年が太る理由とは。。。 太る理由は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る時に起こります。 中年太りとは、一般的に若い頃より代謝が低下することにより 起こります。消費エネルギーの数値が低くなるのです。 （中高年でも精力的にスポーツや筋トレ...
ダイエット 肥満のメリット、デメリット
肥満とは、日本肥満学会と言うものがありまして、その日本肥満学会での肥満の定義は以下のように書いていました。 「肥満」とは、体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。 肥満は、糖尿病や脂質異常症・高血圧症・心血管疾患などの...
ダイエット日記 標準体重を目指す
標準体重を目指すきっかけとなった出来事を書いています。