7月1日～7月31日まで毎日水を2リットル（正確に言えば2リットル以上）飲んだ体重の変化を報告します。
結論から言えば、1か月で94.3キロ⇒92.6キロで－1.7キロ減です。(#^.^#)
1日94.3キロ スタート
5日94.1キロ 初日比-0.2キロ
10日93.9キロ 初日比-0.4キロ
15日93.7キロ 初日比-0.6キロ
20日93.25キロ 初日比-1.05キロ
25日92.6キロ 初日比-1.7キロ
31日92.6キロ 初日比-1.7キロ
・・・です。増えたり、減ったりしてじゅわじゅわと1か月（31日）で-1.7キロ減となりました。（毎日に記録はツイッターにて投稿⇒https://twitter.com/metagaxtupa）
目標としていた５つ
①水を毎日２L以上飲む。②食事はよく噛んでゆっくり食べる。③食べ過ぎない。腹8分目まで。④間食はしない。⑤体重を毎日測る。
・・・ですが。
①水、毎日飲みました！（達成）②仕事の関係で食事は、急いで食べないといけない時も２～3回はありました。（9割ほど達成）③の食べ過ぎないですが、朝食時はほぼ守れた感はありますが、職場で昼を頼んでいる関係で（調理師さんが大盛りにしてくれる）、昼は、ほぼ満腹か腹１１～１２分目状態で食べすぎ。休日の外出時は、食欲に任せて毎回大盛りを注文していました。夕飯も腹八分は半分（15日）くらいだったか。。7月の31日間の朝昼晩の93回で腹八分だったのは朝と夕飯の半分で（良くて3割～4割程度か）⑤は、毎日体重を測れていました。（達成）
水を飲むことによってどんだけ代謝が上がったのかは分かりませんが、食欲の抑制には少しはなったと思います。
あと、水ダイエットの効果だけでなく、今までの早食いを直し、ゆっくり噛んで食べることによって食欲の抑制できてます。（←どちらかというとこっちの方が影響大のような気がします）
これからも水ダイエットを続けながら、昼ご飯は保留（小心者なので調理師さんにご飯普通くらいの量で。と言いにくい。(-_-;)）で、外食時は大を頼むの自粛すれば体重は減りそうな気がします。油断せずに頑張ります。
