1か月実践した結果。
前回のブログで水ダイエットはお勧めですと書きました。
何故なら、無理なく簡単にできて、僕も実際に1か月でー１．７キロ減と結果も出ましたから良い印象です。
でも、実際体験したデメリットの部分もお伝えします。
一つ目はトイレに行く回数が多くなった。
水分を摂るのだから出るのは当たり前の事なんですが。(-_-;)
日中だけならいいんですが、夜中もトイレが行きたくて１～2回目が覚めます。ほぼ毎日です。
これは個人差もあるかもしれませんが。寝る前にトイレに行っても、僕の場合は夜中にも行きたくなりますね。
夜中も暑くてエアコンや扇風機を朝まで付けて寝ているので、それで身体が冷えているだけかもしれませんが。。どちらにしろ、トイレに行く回数は以前より、2～5回/日 増えました。日中眠気がまぁまぁあります。(-_-;)
二つ目は、すぐに結果が出なかった。
すぐというのは1週間や10日くらいで、水２Lを飲み始めて10日くらいは体重に変化なかったですね。個人差もあると思いますが。
開始10日過ぎ辺りから減り始め、またここ10日程は停滞している感じです。
三つめは、期待していたほど通便がない。
水ダイエットは便通も良くなると聞きますが、この1か月はあまり排便がなく、はっきり言って便秘気味です。
排尿は多めに出ていますが、排便はいまいちという感じで、あまり期待できないのかと感じますが、そのうち良くなってくるのか。
あとは、水を飲みすぎると水中毒になる可能性がある。ということです。これは重要です。
一日に３Ｌ以上の水を飲んだり、一気に１Ｌの水を飲んだりすると水中毒になるかもです。
水中毒の症状としては、めまいやむくみ、頭痛や疲労感があります。重度になると嘔吐や意識障害、呼吸困難、痙攣などといった症状が出る場合もあります。
水を飲めば飲むほど痩せるわけではないので、飲みすぎにはくれぐれも注意してください。
