トマトダイエットとは。
トマトは低カロリーで健康や美容に良いとされる栄養素が沢山あるとか。
抗菌化作用のあるリコピン、ビタミンC・ビタミンE、むくみを緩和するカリウムや植物繊維が豊富です。
また、13-oxo-ODAと言う脂肪燃焼を促進するものも含まれダイエット効果は期待できるとのことです。
しかし、夏野菜で体を冷やす作用がある為、食べすぎには注意が必要だとのことです。(-_-;)
なので、夕飯はトマトだけ5個！！とかはやめた方が良いでしょう。・・・。(;O;)
トマトはよく噛んで食べたら案外食べ応えがあるし、トマトは血糖値を上げにくい低GI（グリセミック・インデックス）食品です。
なのでお勧めの食べ方としては、食事前にトマト1個（ミニトマトだと5個程度）よく噛んで食べる。
そうすることによって食欲を抑えられ、血糖値の急激な上昇を抑えられるということです。
