中年が太る理由とは。。。
太る理由は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る時に起こります。
中年太りとは、一般的に若い頃より代謝が低下することにより
起こります。消費エネルギーの数値が低くなるのです。
（中高年でも精力的にスポーツや筋トレなどに励んで代謝を上げることは可能ですが。。。）
要は、摂取エネルギーが消費エネルギーが多い（食べすぎや運動不足）と太る為、
摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ痩せるわけです。
簡単な引き算ではございますが。。。そんな簡単なものではない。。。(-_-;)
ダイエットを目指すには摂取エネルギーを減らすか消費エネルギーを増やすか。
どちらを選ぶか、どっちを選ぶか。
お医者さん等のよく聞くアドバイスとしては、食事は腹8分で、ウォーキング30分などの軽めの運動から始めるのが良いと聞きます。
今の時代、色んなダイエット方法があるので、自分が続きそうなダイエット方法を見つけるのが一番だと思います。(#^.^#)
